Польза и преимущества танцев перед фитнесом
- Танцы являются великолепным отдыхом и развлечением.
- Танцами может заниматься каждый независимо от возраста, общественного положения или умений.
- Занятия танцами поднимают настроение и борются со стрессом, т.к. способствуют увеличению выделения серотонина в нашем мозге, а он отвечает за хорошее самочувствие. Танцы также стимулируют выделение эндорфина, известного как гормон счастья.
- Танец повышает выносливость. Благодаря ему улучшается кровообращение. Все внутренние органы тогда лучше снабжаются кровью, клетки лучше обеспечиваются кислородом и потому работают лучше.
- Кожа в лучшем состоянии, ее клетки в полной мере обеспечены кислородом и работают интенсивней, чем обычно.
- Улучшает жизнедеятельность дыхательной системы.
- Организм быстрее очищается, активное движение вызывает потение и, таким образом, более быстрое удаление вместе с потом вредных для организма токсинов.
- Танцуя, мы улучшает свою осанку. Мы не горбимся и наша фигура становится стройнее, мышцы больше напряжены, из-за чего тело выглядит более привлекательно.
- Суставы становятся более гибкими, что в значительной степени предотвращает появление воспалительных состояний и дегенерации.
- Танцуя, мы сжигаем много калорий. А это означает, что танец в значительной степени помогает похудеть и поддерживать правильный вес. Современные танцы сжигают 300 ккал за полчаса.
- Занятия танцами помогают найти новых знакомых и расширить круг интересов.
- Занятия танцами не бывают скучными, т.к. каждый раз вы осваиваете все новые и более сложные движения.
- Благодаря танцам вы приобретете уверенность в себе и хорошее настроение
Written
on 25 июня, 2013